PMS、月経前症候群を緩和できるならば部分ウィッグのヴィオーラ
女性ならば誰もが月経開始前の体調変化というものを経験したことがあるのではないでしょうか。特にひどい乳房の痛みや下腹部の痛み、イライラや憂鬱、こんな症状があったら月経前症候群かもしれません。最近ではこの症状の対処法などのホームページなどを見かけることがあります。これは自分のためにもパートナーのためにも知っておいたほうがよさそうです。PMSと呼ばれる月経前症候群は生理の約2週間前くらいから起こる心と身体のトラブルの名前です。ホルモンのバランスが崩れて日常生活の中に現れる症状です。代表的な症状は下腹痛、腰痛、下腹部の張り、乳房の痛みや張り、頭痛、肩こり、めまい、手足の冷え、ニキビがでやすく肌荒れしやすい化粧ノリも悪い、むくみ、喉の渇き、食欲が増えたりなくなったり、下痢、便利、疲れやすい、眠気、おりもの増加、アレルギー、イライラして起こりやすい、攻撃的になる、無気力、憂鬱、気性が激しくなる、性欲の変化、能率効率の変化など人付き合いが嫌になったり、外に出たくなくなったり、不安になったりと嫌になってしまうことばかり。同じ症状が周期的に現れて生理の二週間前くらいであって、日常生活にある程度影響するくらいの症状の重さならPMSと診断されます。この時の対処法は、まずは自分で自覚をすることが大切です。誰もが起こる症状とポジティブにとらえましょう。自覚が薄いうちは症状を記録をつけると把握しやすくなります。栄養のバランスが偏った食事は症状を悪化させます。重くするのは、砂糖、塩分、カフェイン、アルコール、添加物、漂白した小麦や加工品・・パスタやケーキやパンなどです。適度にカラダを動かしてストレスを避けることが重要です。生理前症候群を悪化させる一番の原因はストレスだそうです。これは女性ならばよく分かることです。何がストレスになっているのかを整理してためこまないようにしましょう。あまりにも症状が思い場合はしっかりと治療をすることを検討しましょう。
